~Ruch~
Usprawnianie poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, to najbardziej naturalny sposób prewencji urazów.
Zajęcia indywidualne lub w małych grupach przynoszą szybsze rezultaty w postaci zwiększenia świadomości ciała, poprawy mobilności i siły.
Nasze treningi mają na celu doprowadzenie do faktycznej zmiany niekorzystnych wzorców ruchowych na te optymalne. Stawiamy na edukację i intencjonalny ruch.
~Grafik~
Zajęcia w grupie 3 osobowej
Zoga Movement
Poniedziałki: godz. 17:00 – 18:00, start zajęć 5.08.2024 r.
Pilates
Czwartki: godz. 11:00 – 12:00, start zajęć 1.08.2024 r.
Zdrowy kręgosłup
Wtorki: godz. 17:30 – 18:30, start zajęć 6.08.2024 r.
Czwartki: godz. 9:30 – 10:30, start zajęć 1.08.2024 r.
Piątki: godz. 12:00 – 13:00, start zajęć 2.08.2024 r.
Stretch & Relax
Czwartki: godz. 20:00 – 21:00, start zajęć 1.08.2024 r.
UWAGA! Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy. Przed przyjściem skontaktuj się z nami telefonicznie bądź poprzez stronę.
Cena od osoby: 90 zł
Czas trwania zabiegu: 60 min.
Cena w pakiecie: 76, 50 zł
Pakiet obejmuje 8 zajęć - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 612 zł.
~Zajęcia indywidualne~
Trening 1:1
Indywidualne zajęcia dostosowane do Twoich potrzeb. 100% uwagi na Tobie. Korzystamy z różnych form terapii ruchem, tak by osiągnąć wyznaczone cele. Pracujemy nad poprawą mobilności, siły, stabilności, świadomości ciała. Nie zabraknie też ćwiczeń oddechowych, elementów relaksacji skutecznie obniżających poziom stresu i lęku, wprowadzających spokój do ciała i umysłu. W zależności od poziomu zaawansowania używamy małego sprzętu, lub pracujemy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 200 zł
Czas trwania: 60 min.
Cena w pakiecie: 170 zł
Pakiet obejmuje 8 zajęć - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 1360 zł.
Trening dla dwóch osób
Zajęcia w małej grupie polecane są parom lub znajomym, ale nie tylko. Tworzymy grupy z nieznających się osób. Tutaj duży nacisk stawiamy na współpracę. Dalej można liczyć na indywidualne podejście, ale też samodzielna praca będzie wymagana. Korzystamy z różnych form terapii ruchem, tak by osiągnąć wyznaczone cele. Pracujemy nad poprawą mobilności, siły, stabilności, świadomości ciała. Nie zabraknie też ćwiczeń oddechowych, elementów relaksacji skutecznie obniżających poziom stresu i lęku, wprowadzających spokój do ciała i umysłu. W zależności od poziomu zaawansowania używamy małego sprzętu, lub pracujemy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 135 zł
Czas trwania: 60 min.
Cena w pakiecie: 114, 75 zł
Pakiet obejmuje 8 zajęć - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 918 zł.
Zoga Movement 1:1
Jest to terapia poprzez wielopłaszczyznowy ruch, bazująca na koncepcji taśm anatomicznych. Praca jest bardzo precyzyjna, nakierowana na wprowadzenie trwałych zmian w ciele umożliwiając mu optymalne warunki do funkcjonowania względem grawitacji. Nauka zdrowych wzorców ruchowych, poprawa świadomości ciała, sprawczości. Po tych zajęciach staniesz się swoim własnym terapeutą. Zajęcia 1:1 są dla osób, które potrzebują indywidualnej pracy lub chcą poprawić konkretne aspekty, tak by inne treningi np. siłowe były efektywniejsze.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 250 zł
Czas trwania: 90 min.
Cena w pakiecie: 212, 50 zł
Pakiet obejmuje 8 zajęć - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 1700 zł.
Zoga Movement dla dwóch osób
Jest to terapia poprzez wielopłaszczyznowy ruch, bazująca na koncepcji taśm anatomicznych. Praca jest bardzo precyzyjna, nakierowana na wprowadzenie trwałych zmian w ciele umożliwiając mu optymalne warunki do funkcjonowania względem grawitacji. Nauka zdrowych wzorców ruchowych, poprawa świadomości ciała, sprawczości. Po tych zajęciach staniesz się swoim własnym terapeutą. Zajęcia w małej grupie polecane są parom lub znajomym, ale nie tylko. Tworzymy grupy z nieznających się osób. Tutaj duży nacisk stawiamy na współpracę. Dalej można liczyć na indywidualne podejście, ale też samodzielna praca będzie wymagana.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 175 zł
Czas trwania: 90 min.
Cena w pakiecie: 148, 75 zł
Pakiet obejmuje 8 zajęć - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 1190 zł.
Holistic Program
To połączenie wybranych masaży i indywidualnie dobranych ćwiczeń. Program obejmuje 90-minutową sesję masażu i 90-minutowy trening. Można umówić się na sesję 180 minutową (90 minut masażu + 90 minut treningu) lub podzielić spotkanie na osobną sesję masażu i treningu. W celu uzyskania najlepszych efektów zachęcamy do skorzystania z pakietu. Zazwyczaj taki pakiet realizujemy w ciągu jednego miesiąca, spotykając się 1 lub 2 x w tygodniu. Jest to świetna propozycja dla osób, które zaczynają swoją przemianę i potrzebują silnej motywacji na start. Jest to też skuteczny program profilaktyczny i terapeutyczny dla każdego. Cele ustalane są indywidualnie. Może to być program beauty, mobility lub anti-stress.
Terminy spotkań ustalane są indywidualnie.
Cena jednostkowa: 550 zł
Czas trwania: 180 min.
Cena w pakiecie: 495 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 1980 zł.
Vouchery Podarunkowe
Podaruj bliskiej osobie wyjątkowy prezent. Dowolny masaż, pakiet ćwiczeń, a może makijaż lub sesja zdjęciowa? Nasze minimalistyczne i ekologiczne vouchery stworzone są z papieru, który jest kompostowalny i biodegradowalny. Nadaje się również do recyklingu. Przy tym wszystkim nasze vouchery mają oryginalny i estetyczny design, który sprawdzi się na każdą okazję. Chcemy, aby nasze usługi nie tylko dostarczały radości obdarowanym, ale także szanowały planetę, na której żyjemy.