~Ruch~
Usprawnianie poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, to najbardziej naturalny sposób prewencji urazów.
Zajęcia indywidualne lub w małych grupach przynoszą szybsze rezultaty w postaci zwiększenia świadomości ciała, poprawy mobilności i siły.
Nasze treningi mają na celu doprowadzenie do faktycznej zmiany niekorzystnych wzorców ruchowych na te optymalne. Stawiamy na edukację i intencjonalny ruch.
~Grafik~
Zajęcia w grupie 3 osobowej
Poniedziałki: godz. 17:00 – 18:00 „PILATES FUSION”, start zajęć 9.12.2024 r.
Poniedziałki: godz. 18:30 – 19:45 „ZOGA MOVEMENT”, start zajęć 9.12.2024 r.
Na powyższe zajęcia obowiązują zapisy. Przed przyjściem skontaktuj się z nami telefonicznie bądź poprzez stronę.
Cena od osoby: 80 zł
Czas trwania zabiegu: 60 min.
Cena w pakiecie: 70 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 280 zł.
~Zajęcia indywidualne~
Trening 1:1
Indywidualne zajęcia dostosowane do Twoich potrzeb. 100% uwagi na Tobie. Korzystamy z różnych form terapii ruchem, tak by osiągnąć wyznaczone cele. Pracujemy nad poprawą mobilności, siły, stabilności, świadomości ciała. Nie zabraknie też ćwiczeń oddechowych, elementów relaksacji skutecznie obniżających poziom stresu i lęku, wprowadzających spokój do ciała i umysłu. W zależności od poziomu zaawansowania używamy małego sprzętu, lub pracujemy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 170 zł
Czas trwania: 60 min.
Cena w pakiecie: 150 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 600 zł.
Trening dla dwóch osób
Zajęcia w małej grupie polecane są parom lub znajomym, ale nie tylko. Tworzymy grupy z nieznających się osób. Tutaj duży nacisk stawiamy na współpracę. Dalej można liczyć na indywidualne podejście, ale też samodzielna praca będzie wymagana. Korzystamy z różnych form terapii ruchem, tak by osiągnąć wyznaczone cele. Pracujemy nad poprawą mobilności, siły, stabilności, świadomości ciała. Nie zabraknie też ćwiczeń oddechowych, elementów relaksacji skutecznie obniżających poziom stresu i lęku, wprowadzających spokój do ciała i umysłu. W zależności od poziomu zaawansowania używamy małego sprzętu, lub pracujemy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 90 zł
Czas trwania: 60 min.
Cena w pakiecie: 80 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 320 zł.
Zoga Movement 1:1
Jest to terapia poprzez wielopłaszczyznowy ruch, bazująca na koncepcji taśm anatomicznych. Praca jest bardzo precyzyjna, nakierowana na wprowadzenie trwałych zmian w ciele umożliwiając mu optymalne warunki do funkcjonowania względem grawitacji. Nauka zdrowych wzorców ruchowych, poprawa świadomości ciała, sprawczości. Po tych zajęciach staniesz się swoim własnym terapeutą. Zajęcia 1:1 są dla osób, które potrzebują indywidualnej pracy lub chcą poprawić konkretne aspekty, tak by inne treningi np. siłowe były efektywniejsze.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 200 zł
Czas trwania: 75 min.
Cena w pakiecie: 180 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 720 zł.
Zoga Movement dla dwóch osób
Jest to terapia poprzez wielopłaszczyznowy ruch, bazująca na koncepcji taśm anatomicznych. Praca jest bardzo precyzyjna, nakierowana na wprowadzenie trwałych zmian w ciele umożliwiając mu optymalne warunki do funkcjonowania względem grawitacji. Nauka zdrowych wzorców ruchowych, poprawa świadomości ciała, sprawczości. Po tych zajęciach staniesz się swoim własnym terapeutą. Zajęcia w małej grupie polecane są parom lub znajomym, ale nie tylko. Tworzymy grupy z nieznających się osób. Tutaj duży nacisk stawiamy na współpracę. Dalej można liczyć na indywidualne podejście, ale też samodzielna praca będzie wymagana.
Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Cena od osoby: 120 zł
Czas trwania: 75 min.
Cena w pakiecie: 100 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 400 zł.
Holistic Program
To połączenie wybranych masaży i indywidualnie dobranych ćwiczeń. Program obejmuje 90-minutową sesję masażu i 90-minutowy trening. Można umówić się na sesję 180 minutową (90 minut masażu + 90 minut treningu) lub podzielić spotkanie na osobną sesję masażu i treningu. W celu uzyskania najlepszych efektów zachęcamy do skorzystania z pakietu. Zazwyczaj taki pakiet realizujemy w ciągu jednego miesiąca, spotykając się 1 lub 2 x w tygodniu. Jest to świetna propozycja dla osób, które zaczynają swoją przemianę i potrzebują silnej motywacji na start. Jest to też skuteczny program profilaktyczny i terapeutyczny dla każdego. Cele ustalane są indywidualnie. Może to być program beauty, mobility lub anti-stress.
Terminy spotkań ustalane są indywidualnie.
Cena jednostkowa: 550 zł
Czas trwania: 180 min.
Cena w pakiecie: 495 zł
Pakiet obejmuje 4 spotkania - płatne z góry. Łączna cena pakietu: 1980 zł.
Vouchery Podarunkowe
Podaruj bliskiej osobie wyjątkowy prezent. Dowolny masaż, pakiet ćwiczeń, a może makijaż lub sesja zdjęciowa? Nasze minimalistyczne i ekologiczne vouchery stworzone są z papieru, który jest kompostowalny i biodegradowalny. Nadaje się również do recyklingu. Przy tym wszystkim nasze vouchery mają oryginalny i estetyczny design, który sprawdzi się na każdą okazję. Chcemy, aby nasze usługi nie tylko dostarczały radości obdarowanym, ale także szanowały planetę, na której żyjemy.